Завтрак с яичницей, овощами и кефиром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с яичницей, овощами и кефиром содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 61г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овощами и кефиром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца перепелиные жареные | 45 g | 85 | 6.5 | 0.5 | 6 |
| Кефир 2.5% | 250 ml | 125 | 6.25 | 10 | 7.25 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 155 | 2 | 29 | 5 |
| Чернослив | 20 g | 48 | 0.1 | 11 | 0.5 |
| Салат из свеклы | 50 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.7 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 3 | 1 |
| Редис | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.3 |
| Зелень (лук, петрушка) | 30 g | 10 | 0 | 1.5 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца перепелиные жареные · Кефир 2.5% · Хлеб ржаной · Чернослив · Салат из свеклы · Авокадо · Редис · Зелень (лук, петрушка)
Как Завтрак с яичницей, овощами и кефиром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +162 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +576 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +401 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +137 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овощами и кефиром?
Да. С 22г белка и всего 61г углеводов, Завтрак с яичницей, овощами и кефиром — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овощами и кефиром для похудения?
Да. При 554 калориях и 22г белка, Завтрак с яичницей, овощами и кефиром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овощами и кефиром?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овощами и кефиром?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 44%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Кефир 2.5%, Яйца перепелиные жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овощами и кефиром?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овощами и кефиром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
