Завтрак с яичницей, овощами и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, овощами и фруктами содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 28г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овощами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (яичные белки) | 100 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Желтый перец | 100 g | 27 | 0.2 | 6.3 | 1 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Киви | 100 g | 61 | 0.5 | 14.7 | 1.1 |
| Микрозелень | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница (яичные белки) · Желтый перец · Помидоры черри · Авокадо · Киви · Микрозелень
Как Завтрак с яичницей, овощами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +354 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +768 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +593 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +650 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овощами и фруктами?
В меру. Завтрак с яичницей, овощами и фруктами калорийно — 84 ккал/100 g. С 18г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овощами и фруктами для похудения?
Да. При 362 калориях и 18г белка, Завтрак с яичницей, овощами и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овощами и фруктами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овощами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 31%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница (яичные белки), Авокадо, Киви
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овощами и фруктами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овощами и фруктами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
