Завтрак с яичницей, овощами и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, овощами и чаем содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 48г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овощами и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Картофель запеченный | 100 g | 90 | 2 | 16 | 2 |
| Перец болгарский | 40 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Цветная капуста | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Кукуруза | 10 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Фасоль стручковая | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Рыба красная слабосоленая | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Чай зеленый с сахаром | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Картофель запеченный · Перец болгарский · Цветная капуста · Кукуруза · Фасоль стручковая · Огурец свежий · Рыба красная слабосоленая · Чай зеленый с сахаром
Как Завтрак с яичницей, овощами и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +455 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +512 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +718 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +294 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овощами и чаем?
Да. С 28г белка и всего 48г углеводов, Завтрак с яичницей, овощами и чаем — это питательное блюдо. При 82 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овощами и чаем для похудения?
Да. При 500 калориях и 28г белка, Завтрак с яичницей, овощами и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овощами и чаем?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овощами и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 38%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Рыба красная слабосоленая, Картофель запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овощами и чаем?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овощами и чаем?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
