Завтрак с яичницей, овощным салатом и бульоном калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, овощным салатом и бульоном содержит 334 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 10г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овощным салатом и бульоном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Салат листовой | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Куриный бульон | 200 ml | 30 | 1 | 0.5 | 3 |
| Лимон (в бульоне) | 30 g | 9 | 0.1 | 3 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Салат листовой · Огурец · Помидоры черри · Укроп · Растительное масло (в салате) · Куриный бульон · Лимон (в бульоне)
Как Завтрак с яичницей, овощным салатом и бульоном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +621 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +678 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +884 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +460 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овощным салатом и бульоном?
В меру. Завтрак с яичницей, овощным салатом и бульоном калорийно — 66 ккал/100 g. С 17г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овощным салатом и бульоном для похудения?
Да. При 334 калориях и 17г белка, Завтрак с яичницей, овощным салатом и бульоном насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овощным салатом и бульоном?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овощным салатом и бульоном?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 12%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Растительное масло (в салате), Куриный бульон
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овощным салатом и бульоном?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овощным салатом и бульоном?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
