Завтрак с яичницей, овсянкой и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с яичницей, овсянкой и овощами содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 32г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овсянкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Овсяная каша на воде | 150 g | 105 | 2 | 18 | 4 |
| Малина | 50 g | 26 | 0.3 | 6 | 0.6 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница из двух яиц · Овсяная каша на воде · Малина · Огурцы · Помидоры
Как Завтрак с яичницей, овсянкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +366 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +780 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +605 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +341 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овсянкой и овощами?
Да. С 20г белка и всего 32г углеводов, Завтрак с яичницей, овсянкой и овощами — это питательное блюдо. При 70 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овсянкой и овощами для похудения?
Да. При 350 калориях и 20г белка, Завтрак с яичницей, овсянкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овсянкой и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овсянкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 37%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница из двух яиц, Овсяная каша на воде, Малина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овсянкой и овощами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овсянкой и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
