Завтрак с яичницей, овсянкой и хлебцами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, овсянкой и хлебцами содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 58г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овсянкой и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13.7 |
| Овсяная каша на воде | 150 g | 132 | 2.5 | 22.5 | 4.8 |
| Хлебцы рисовые | 20 g | 62 | 0.4 | 13.2 | 1.4 |
| Джем ягодный | 30 g | 75 | 0 | 18.7 | 0.1 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Овсяная каша на воде · Хлебцы рисовые · Джем ягодный · Огурец свежий · Листья салата
Как Завтрак с яичницей, овсянкой и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +249 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +663 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +488 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +224 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овсянкой и хлебцами?
Да. С 21г белка и всего 58г углеводов, Завтрак с яичницей, овсянкой и хлебцами — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овсянкой и хлебцами для похудения?
Да. При 467 калориях и 21г белка, Завтрак с яичницей, овсянкой и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овсянкой и хлебцами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овсянкой и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 49%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Овсяная каша на воде, Джем ягодный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овсянкой и хлебцами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овсянкой и хлебцами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
