Завтрак с яичницей, огурцами и тостом с лососем калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, огурцами и тостом с лососем содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 18г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, огурцами и тостом с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Огурец свежий | 150 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Хлебец цельнозерновой | 15 g | 50 | 0.5 | 10 | 2 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 5.5 | 1 | 2 |
| Лосось слабосоленый | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
| Вода с лимоном | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Огурец свежий · Хлебец цельнозерновой · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Вода с лимоном
Как Завтрак с яичницей, огурцами и тостом с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +338 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +752 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +577 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +313 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, огурцами и тостом с лососем?
В меру. Завтрак с яичницей, огурцами и тостом с лососем калорийно — 73 ккал/100 g. С 25г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, огурцами и тостом с лососем для похудения?
Да. При 378 калориях и 25г белка, Завтрак с яичницей, огурцами и тостом с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, огурцами и тостом с лососем?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, огурцами и тостом с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 19%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Сливочный сыр, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, огурцами и тостом с лососем?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, огурцами и тостом с лососем?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
