Завтрак с яичницей, пастой и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, пастой и овощами содержит 579 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 55г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, пастой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Паста фузилли | 80 g | 112 | 0.5 | 23 | 4 |
| Брокколи | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Соус (острый) | 15 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 2.5 | 6 | 3 |
| Йогурт или кефир | 150 ml | 90 | 3 | 12 | 4.5 |
| Паштет или мясной фарш | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Паста фузилли · Брокколи · Помидор · Шпинат · Соус (острый) · Кофе с молоком · Йогурт или кефир · Паштет или мясной фарш
Как Завтрак с яичницей, пастой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +376 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +433 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +639 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +215 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, пастой и овощами?
Да. С 34г белка и всего 55г углеводов, Завтрак с яичницей, пастой и овощами — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, пастой и овощами для похудения?
Да. При 579 калориях и 34г белка, Завтрак с яичницей, пастой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, пастой и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, пастой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 38%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Паста фузилли, Паштет или мясной фарш
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, пастой и овощами?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, пастой и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
