Завтрак с яичницей, помидорами, сыром и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, помидорами, сыром и хлебом содержит 542 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 44г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, помидорами, сыром и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 120 g | 200 | 14 | 1 | 16 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 90 | 1 | 16 | 4 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Варенье | 30 g | 80 | 0 | 20 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Помидоры · Сыр · Цельнозерновой хлеб · Чай · Варенье
Как Завтрак с яичницей, помидорами, сыром и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +174 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +588 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +413 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +149 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, помидорами, сыром и хлебом?
Да. С 31г белка и всего 44г углеводов, Завтрак с яичницей, помидорами, сыром и хлебом — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, помидорами, сыром и хлебом для похудения?
Да. При 542 калориях и 31г белка, Завтрак с яичницей, помидорами, сыром и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, помидорами, сыром и хлебом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, помидорами, сыром и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 33%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Сыр, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, помидорами, сыром и хлебом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, помидорами, сыром и хлебом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
