Завтрак с яичницей, салатом, сыром и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, салатом, сыром и кофе содержит 575 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 16г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, салатом, сыром и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Салат из свежих овощей (салат, огурцы, помидоры) | 150 g | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Мягкий сыр (например, бри или камамбер) | 80 g | 280 | 24 | 1 | 16 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Салат из свежих овощей (салат, огурцы, помидоры) · Квашеная капуста · Мягкий сыр (например, бри или камамбер) · Кофе с молоком
Как Завтрак с яичницей, салатом, сыром и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +555 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +380 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +437 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +643 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, салатом, сыром и кофе?
В меру. Завтрак с яичницей, салатом, сыром и кофе калорийно — 91 ккал/100 g. С 34г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, салатом, сыром и кофе для похудения?
Да. При 575 калориях и 34г белка, Завтрак с яичницей, салатом, сыром и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, салатом, сыром и кофе?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, салатом, сыром и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 11%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мягкий сыр (например, бри или камамбер), Яичница-глазунья, Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, салатом, сыром и кофе?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, салатом, сыром и кофе?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
