Завтрак с яичницей, салатом, хурмой и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, салатом, хурмой и йогуртом содержит 669 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 81г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, салатом, хурмой и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Салат из свежих овощей | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Куриные яйца (желток) | 20 g | 60 | 5 | 0 | 3 |
| Хурма | 150 g | 105 | 0 | 28 | 1 |
| Йогурт с ягодами | 100 g | 90 | 3 | 12 | 4 |
| Лепешка (пита) | 70 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Сливочный сыр/крем-сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Салат из свежих овощей · Куриные яйца (желток) · Хурма · Йогурт с ягодами · Лепешка (пита) · Сливочный сыр/крем-сыр · Кофе черный
Как Завтрак с яичницей, салатом, хурмой и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +286 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +343 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +549 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +125 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, салатом, хурмой и йогуртом?
В меру. Завтрак с яичницей, салатом, хурмой и йогуртом калорийно — 94 ккал/100 g. С 29г белка и 81г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, салатом, хурмой и йогуртом для похудения?
При 669 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, салатом, хурмой и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, салатом, хурмой и йогуртом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, салатом, хурмой и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 48%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лепешка (пита), Яичница-глазунья, Хурма
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, салатом, хурмой и йогуртом?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, салатом, хурмой и йогуртом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
