Завтрак с яичницей, салатом из креветок и цельнозерновым хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, салатом из креветок и цельнозерновым хлебом содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 27г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, салатом из креветок и цельнозерновым хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 125 | 2 | 22 | 5 |
| Салатные листья (смесь) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Креветки | 60 g | 50 | 0.6 | 0.6 | 11 |
| Заправка для салата (майонез/сметана) | 20 g | 100 | 10 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Цельнозерновой хлеб · Салатные листья (смесь) · Креветки · Заправка для салата (майонез/сметана)
Как Завтрак с яичницей, салатом из креветок и цельнозерновым хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +659 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +484 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +541 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +747 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, салатом из креветок и цельнозерновым хлебом?
В меру. Завтрак с яичницей, салатом из креветок и цельнозерновым хлебом калорийно — 152 ккал/100 g. С 30г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, салатом из креветок и цельнозерновым хлебом для похудения?
Да. При 471 калориях и 30г белка, Завтрак с яичницей, салатом из креветок и цельнозерновым хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, салатом из креветок и цельнозерновым хлебом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, салатом из креветок и цельнозерновым хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 23%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Цельнозерновой хлеб, Заправка для салата (майонез/сметана)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, салатом из креветок и цельнозерновым хлебом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, салатом из креветок и цельнозерновым хлебом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
