Завтрак с яичницей, салатом из тунца и тостами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, салатом из тунца и тостами содержит 900 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 60г жиров, 49г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, салатом из тунца и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Салат из тунца (тунец, кукуруза, помидоры, яйцо, майонез) | 180 g | 380 | 28 | 12 | 20 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Сливочное масло | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Салат из тунца (тунец, кукуруза, помидоры, яйцо, майонез) · Хлеб цельнозерновой · Сливочное масло · Кофе с молоком
Как Завтрак с яичницей, салатом из тунца и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +230 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +55 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +112 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +318 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, салатом из тунца и тостами?
В меру. Завтрак с яичницей, салатом из тунца и тостами калорийно — 162 ккал/100 g. С 42г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, салатом из тунца и тостами для похудения?
При 900 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, салатом из тунца и тостами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, салатом из тунца и тостами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, салатом из тунца и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 22%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салат из тунца (тунец, кукуруза, помидоры, яйцо, майонез), Яйцо жареное, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, салатом из тунца и тостами?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~119 мин
- Ходьба: ~220 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, салатом из тунца и тостами?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 86% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
