Завтрак с яичницей, салатом из тунца и фетой, и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, салатом из тунца и фетой, и хлебом содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 30г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, салатом из тунца и фетой, и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 120 g | 180 | 12 | 5 | 12 |
| Салатные листья (микс) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 60 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Сыр фета | 40 g | 105 | 8.5 | 1 | 6 |
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница с помидорами · Салатные листья (микс) · Огурцы · Тунец консервированный (в собственном соку) · Сыр фета · Хлеб белый
Как Завтрак с яичницей, салатом из тунца и фетой, и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +234 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +648 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +473 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +530 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, салатом из тунца и фетой, и хлебом?
Да. С 38г белка и всего 30г углеводов, Завтрак с яичницей, салатом из тунца и фетой, и хлебом — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, салатом из тунца и фетой, и хлебом для похудения?
Да. При 482 калориях и 38г белка, Завтрак с яичницей, салатом из тунца и фетой, и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, салатом из тунца и фетой, и хлебом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, салатом из тунца и фетой, и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 25%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница с помидорами, Сыр фета, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, салатом из тунца и фетой, и хлебом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, салатом из тунца и фетой, и хлебом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
