Завтрак с яичницей, салатом и булочкой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, салатом и булочкой содержит 777 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 58г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, салатом и булочкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (яйца) | 150 g | 225 | 16.5 | 1.5 | 18 |
| Картофель (в яичнице) | 50 g | 40 | 0.2 | 9.2 | 1 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Моцарелла мини | 40 g | 100 | 7.6 | 0.4 | 7.2 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2.1 | 0.7 | 0.9 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Булочка с кунжутом | 80 g | 250 | 6 | 42 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница (яйца) · Картофель (в яичнице) · Руккола · Помидоры черри · Моцарелла мини · Семена подсолнечника · Семена льна · Заправка для салата (масло) · Булочка с кунжутом
Как Завтрак с яичницей, салатом и булочкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +178 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +235 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +441 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +17 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, салатом и булочкой?
В меру. Завтрак с яичницей, салатом и булочкой калорийно — 181 ккал/100 g. С 36г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, салатом и булочкой для похудения?
При 777 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, салатом и булочкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, салатом и булочкой?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, салатом и булочкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 30%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Булочка с кунжутом, Яичница (яйца), Моцарелла мини
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, салатом и булочкой?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~190 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, салатом и булочкой?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
