Завтрак с яичницей, салатом и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, салатом и бутербродами содержит 700 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 23г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, салатом и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Бекон | 30 g | 150 | 14 | 0 | 6 |
| Салат из свежих овощей (листья салата, огурец) | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Черный хлеб | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Шпроты | 60 g | 180 | 15 | 0 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Бекон · Салат из свежих овощей (листья салата, огурец) · Заправка для салата (масло) · Черный хлеб · Сыр · Шпроты
Как Завтрак с яичницей, салатом и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +430 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +255 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +312 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +518 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, салатом и бутербродами?
В меру. Завтрак с яичницей, салатом и бутербродами калорийно — 219 ккал/100 g. С 33г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, салатом и бутербродами для похудения?
При 700 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, салатом и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, салатом и бутербродами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, салатом и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 13%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 219 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шпроты, Бекон, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, салатом и бутербродами?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, салатом и бутербродами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
