Завтрак с яичницей, свеклой и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, свеклой и овощами содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 28г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, свеклой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (2 яйца) | 100 g | 184 | 14 | 1 | 13.5 |
| Вареная свекла | 80 g | 35 | 0.1 | 7.6 | 1.2 |
| Свежий огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Листья салата (айсберг) | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Финики | 20 g | 56 | 0.1 | 15 | 0.5 |
| Грецкий орех | 5 g | 33 | 3.3 | 0.4 | 0.8 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница (2 яйца) · Вареная свекла · Свежий огурец · Листья салата (айсберг) · Финики · Грецкий орех · Растительное масло (для жарки)
Как Завтрак с яичницей, свеклой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +296 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +710 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +535 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +271 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, свеклой и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, свеклой и овощами калорийно — 115 ккал/100 g. С 17г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, свеклой и овощами для похудения?
Да. При 420 калориях и 17г белка, Завтрак с яичницей, свеклой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, свеклой и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, свеклой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 27%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница (2 яйца), Растительное масло (для жарки), Финики
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, свеклой и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, свеклой и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
