Завтрак с яичницей, сосиской, бутербродами и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, сосиской, бутербродами и салатом содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 37г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, сосиской, бутербродами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 140 | 2 | 26 | 6 |
| Икра (намазка) | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Яйцо куриное (среднее) | 50 g | 78 | 5 | 0.6 | 6.3 |
| Сосиска Клинская | 50 g | 130 | 11 | 2 | 6 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Маслины | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Икра (намазка) · Яйцо куриное (среднее) · Сосиска Клинская · Салат Айсберг · Огурец свежий · Маслины
Как Завтрак с яичницей, сосиской, бутербродами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +440 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +497 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +703 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +279 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, сосиской, бутербродами и салатом?
В меру. Завтрак с яичницей, сосиской, бутербродами и салатом калорийно — 136 ккал/100 g. С 25г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, сосиской, бутербродами и салатом для похудения?
Да. При 515 калориях и 25г белка, Завтрак с яичницей, сосиской, бутербродами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, сосиской, бутербродами и салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, сосиской, бутербродами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 29%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Сосиска Клинская, Икра (намазка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, сосиской, бутербродами и салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, сосиской, бутербродами и салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
