Завтрак с яичницей, стручковой фасолью и рисовыми хлебцами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, стручковой фасолью и рисовыми хлебцами содержит 663 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 30г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, стручковой фасолью и рисовыми хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Стручковая фасоль жареная | 150 g | 105 | 7 | 8 | 3 |
| Брюссельская капуста | 20 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Рисовый хлебец | 20 g | 70 | 0.5 | 15 | 1.5 |
| Творожный сыр | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Куриная грудка копченая | 50 g | 75 | 2 | 0 | 14 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Стручковая фасоль жареная · Брюссельская капуста · Рисовый хлебец · Творожный сыр · Огурец · Куриная грудка копченая · Сыр твердый
Как Завтрак с яичницей, стручковой фасолью и рисовыми хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +292 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +349 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +555 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +131 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, стручковой фасолью и рисовыми хлебцами?
В меру. Завтрак с яичницей, стручковой фасолью и рисовыми хлебцами калорийно — 147 ккал/100 g. С 44г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, стручковой фасолью и рисовыми хлебцами для похудения?
При 663 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, стручковой фасолью и рисовыми хлебцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, стручковой фасолью и рисовыми хлебцами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, стручковой фасолью и рисовыми хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 18%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Сыр твердый, Стручковая фасоль жареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, стручковой фасолью и рисовыми хлебцами?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, стручковой фасолью и рисовыми хлебцами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
