Завтрак с яичницей, сыром, тостом и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, сыром, тостом и салатом содержит 662 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 22г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, сыром, тостом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Сыр | 80 g | 280 | 22 | 1 | 20 |
| Цельнозерновой тост | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Чай | 150 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Сыр · Цельнозерновой тост · Салат айсберг · Огурцы · Помидоры · Семена подсолнечника · Семена льна · Заправка для салата (масло) · Чай
Как Завтрак с яичницей, сыром, тостом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +293 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +350 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +556 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +132 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, сыром, тостом и салатом?
В меру. Завтрак с яичницей, сыром, тостом и салатом калорийно — 129 ккал/100 g. С 33г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, сыром, тостом и салатом для похудения?
При 662 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, сыром, тостом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, сыром, тостом и салатом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, сыром, тостом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 13%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Заправка для салата (масло), Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, сыром, тостом и салатом?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, сыром, тостом и салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
