Завтрак с яичницей, сыром и ветчиной калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с яичницей, сыром и ветчиной содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 4г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, сыром и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 50 g | 110 | 9 | 0.5 | 6.5 |
| Ветчина сыровяленая | 40 g | 102 | 6 | 0 | 12 |
| Сыр Бри | 30 g | 90 | 7.5 | 0.1 | 5.5 |
| Сыр твердый с плесенью | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Оливки зеленые | 35 g | 51 | 5.3 | 0 | 0.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Помидор свежий | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Редис | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Ветчина сыровяленая · Сыр Бри · Сыр твердый с плесенью · Оливки зеленые · Огурец свежий · Помидор свежий · Редис
Как Завтрак с яичницей, сыром и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +243 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +657 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +482 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +218 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, сыром и ветчиной?
В меру. Завтрак с яичницей, сыром и ветчиной калорийно — 175 ккал/100 g. С 32г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, сыром и ветчиной для похудения?
Да. При 473 калориях и 32г белка, Завтрак с яичницей, сыром и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, сыром и ветчиной?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, сыром и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 3%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Сыр твердый с плесенью, Ветчина сыровяленая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, сыром и ветчиной?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, сыром и ветчиной?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
