Завтрак с яичницей, сыром и зеленью калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, сыром и зеленью содержит 836 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 46г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, сыром и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Сыр с черным перцем | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Лепешка с сыром | 150 g | 450 | 25 | 40 | 15 |
| Укроп | 20 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Петрушка | 15 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Зеленый лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Базилик фиолетовый | 10 g | 3 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Сыр с черным перцем · Лепешка с сыром · Укроп · Петрушка · Зеленый лук · Базилик фиолетовый
Как Завтрак с яичницей, сыром и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +294 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +119 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +176 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +382 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, сыром и зеленью?
В меру. Завтрак с яичницей, сыром и зеленью калорийно — 229 ккал/100 g. С 39г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, сыром и зеленью для похудения?
При 836 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, сыром и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, сыром и зеленью?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, сыром и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 22%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 229 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка с сыром, Яйцо жареное, Сыр с черным перцем
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, сыром и зеленью?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~205 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, сыром и зеленью?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 78% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
