Завтрак с яичницей, сыром и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с яичницей, сыром и овощным салатом содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 5г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, сыром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 100 g | 184 | 14 | 1 | 13.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Чай черный (без сахара) | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Пекинская капуста · Растительное масло (для жарки) · Чай черный (без сахара)
Как Завтрак с яичницей, сыром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +345 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +759 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +584 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +320 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, сыром и овощным салатом?
В меру. Завтрак с яичницей, сыром и овощным салатом калорийно — 75 ккал/100 g. С 22г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, сыром и овощным салатом для похудения?
Да. При 371 калориях и 22г белка, Завтрак с яичницей, сыром и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, сыром и овощным салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, сыром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 5%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Сыр полутвердый, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, сыром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, сыром и овощным салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
