Завтрак с яичницей, творогом и закусками калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, творогом и закусками содержит 625 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 26г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, творогом и закусками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 4.5 | 20 |
| Яичница (яйцо) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлеб белый | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2.5 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Свекла отварная | 40 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Яичница (яйцо) · Хлеб белый · Ветчина · Сыр · Свекла отварная
Как Завтрак с яичницей, творогом и закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +91 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +505 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +330 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +387 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, творогом и закусками?
В меру. Завтрак с яичницей, творогом и закусками калорийно — 160 ккал/100 g. С 52г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, творогом и закусками для похудения?
При 625 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, творогом и закусками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, творогом и закусками?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, творогом и закусками?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 17%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Яичница (яйцо), Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, творогом и закусками?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, творогом и закусками?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
