Завтрак с яичницей, творогом и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, творогом и фруктами содержит 615 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 46г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, творогом и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Творог | 150 g | 225 | 15 | 6 | 18 |
| Клубника | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Киви | 120 g | 73 | 0.7 | 17.4 | 1.2 |
| Арбуз | 150 g | 45 | 0.3 | 11.4 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Творог · Клубника · Киви · Арбуз
Как Завтрак с яичницей, творогом и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +515 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +340 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +397 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +603 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, творогом и фруктами?
В меру. Завтрак с яичницей, творогом и фруктами калорийно — 92 ккал/100 g. С 38г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, творогом и фруктами для похудения?
При 615 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, творогом и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, творогом и фруктами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, творогом и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 30%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Творог, Киви
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, творогом и фруктами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, творогом и фруктами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
