Завтрак с яичницей, томатами и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, томатами и хлебом содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 47г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, томатами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 96 | 1 | 20 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Апельсиновый сок | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Помидоры · Ржаной хлеб · Сливочный сыр · Апельсиновый сок
Как Завтрак с яичницей, томатами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +778 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +603 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +660 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +866 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, томатами и хлебом?
Да. С 13г белка и всего 47г углеводов, Завтрак с яичницей, томатами и хлебом — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, томатами и хлебом для похудения?
При 352 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, томатами и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, томатами и хлебом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, томатами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 53%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Яичница, Апельсиновый сок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, томатами и хлебом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, томатами и хлебом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
