Завтрак с яичницей, тостами, салатом и десертом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостами, салатом и десертом содержит 539 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 46г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостами, салатом и десертом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлеб тостовый | 50 g | 130 | 2 | 25 | 5 |
| Паштет или намазка | 40 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Конфета кокосовая (типа Рафаэлло) | 20 g | 120 | 8 | 10 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Хлеб тостовый · Паштет или намазка · Помидоры · Кофе черный · Конфета кокосовая (типа Рафаэлло)
Как Завтрак с яичницей, тостами, салатом и десертом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +177 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +591 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +416 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +473 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостами, салатом и десертом?
В меру. Завтрак с яичницей, тостами, салатом и десертом калорийно — 96 ккал/100 g. С 25г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостами, салатом и десертом для похудения?
Да. При 539 калориях и 25г белка, Завтрак с яичницей, тостами, салатом и десертом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостами, салатом и десертом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостами, салатом и десертом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 34%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Хлеб тостовый, Конфета кокосовая (типа Рафаэлло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостами, салатом и десертом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостами, салатом и десертом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
