Завтрак с яичницей, тостами и протеиновым печеньем калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостами и протеиновым печеньем содержит 627 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 33г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостами и протеиновым печеньем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 100 g | 155 | 11.5 | 1.5 | 12.5 |
| Хлебцы рисовые | 20 g | 70 | 0.5 | 15.5 | 2 |
| Сливочный сыр | 30 g | 95 | 9 | 1.5 | 2.5 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 85 | 4.5 | 0 | 11 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Протеиновое печенье Bombbar (шоколадный брауни) | 40 g | 140 | 6 | 10 | 20 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Хлебцы рисовые · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Авокадо · Протеиновое печенье Bombbar (шоколадный брауни) · Чай черный
Как Завтрак с яичницей, тостами и протеиновым печеньем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +503 kcal, столько же белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +328 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +385 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +591 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостами и протеиновым печеньем?
В меру. Завтрак с яичницей, тостами и протеиновым печеньем калорийно — 131 ккал/100 g. С 49г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостами и протеиновым печеньем для похудения?
При 627 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, тостами и протеиновым печеньем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостами и протеиновым печеньем?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостами и протеиновым печеньем?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 21%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Протеиновое печенье Bombbar (шоколадный брауни), Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостами и протеиновым печеньем?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостами и протеиновым печеньем?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
