Завтрак с яичницей, тостами и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостами и салатом содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 37г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Цельнозерновой хлеб | 70 g | 175 | 2 | 30 | 7 |
| Сливочное масло | 20 g | 148 | 16 | 0 | 0 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Красный болгарский перец | 80 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Цельнозерновой хлеб · Сливочное масло · Салат айсберг · Красный болгарский перец
Как Завтрак с яичницей, тостами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +596 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +421 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +478 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +684 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостами и салатом?
В меру. Завтрак с яичницей, тостами и салатом калорийно — 167 ккал/100 g. С 20г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостами и салатом для похудения?
Да. При 534 калориях и 20г белка, Завтрак с яичницей, тостами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостами и салатом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 28%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Цельнозерновой хлеб, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостами и салатом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостами и салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
