Завтрак с яичницей, тостами и фасолью калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостами и фасолью содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 48г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостами и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Тост из белого хлеба | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Фасоль в томатном соусе | 80 g | 80 | 0.5 | 14 | 5 |
| Салат из свежей зелени | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Помидор черри | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Соус (майонезный) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Тост из белого хлеба · Фасоль в томатном соусе · Салат из свежей зелени · Помидор черри · Соус (майонезный)
Как Завтрак с яичницей, тостами и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +209 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +623 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +448 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +505 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостами и фасолью?
Да. С 24г белка и всего 48г углеводов, Завтрак с яичницей, тостами и фасолью — это питательное блюдо. При 169 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостами и фасолью для похудения?
Да. При 507 калориях и 24г белка, Завтрак с яичницей, тостами и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостами и фасолью?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостами и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 38%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тост из белого хлеба, Яичница-глазунья, Соус (майонезный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостами и фасолью?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостами и фасолью?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
