Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и лимонной водой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и лимонной водой содержит 657 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 47г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и лимонной водой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Помидоры черри | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 140 | 2 | 26 | 6 |
| Творожный сыр | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Вода с лимоном | 250 ml | 5 | 0 | 1.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Помидоры черри · Шпинат · Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Авокадо · Вода с лимоном
Как Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и лимонной водой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +298 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +355 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +561 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +137 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и лимонной водой?
В меру. Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и лимонной водой калорийно — 88 ккал/100 g. С 30г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и лимонной водой для похудения?
При 657 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и лимонной водой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и лимонной водой?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и лимонной водой?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 28%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Авокадо, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и лимонной водой?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостами с авокадо и лимонной водой?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
