Завтрак с яичницей, тостом, сыром и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостом, сыром и салатом содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 20г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостом, сыром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из белого хлеба | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Яичница-глазунья | 50 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Помидоры черри (желтые) | 70 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из белого хлеба · Яичница-глазунья · Сыр · Помидоры черри (желтые) · Огурцы · Зелень (укроп, петрушка) · Растительное масло (в салате)
Как Завтрак с яичницей, тостом, сыром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +833 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +658 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +715 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +921 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостом, сыром и салатом?
В меру. Завтрак с яичницей, тостом, сыром и салатом калорийно — 141 ккал/100 g. С 15г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостом, сыром и салатом для похудения?
При 297 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, тостом, сыром и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостом, сыром и салатом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостом, сыром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 27%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тост из белого хлеба, Яичница-глазунья, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостом, сыром и салатом?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостом, сыром и салатом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
