Завтрак с яичницей, тостом и колбасой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостом и колбасой содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 31г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостом и колбасой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Тост из цельнозернового хлеба | 40 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Сливочный сыр/спред на тосте | 15 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Вареная колбаса | 50 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы свежие | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 6 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Тост из цельнозернового хлеба · Сливочный сыр/спред на тосте · Вареная колбаса · Листья салата · Огурцы свежие · Кофе с молоком
Как Завтрак с яичницей, тостом и колбасой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +525 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +582 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +788 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +364 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостом и колбасой?
В меру. Завтрак с яичницей, тостом и колбасой калорийно — 92 ккал/100 g. С 20г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостом и колбасой для похудения?
Да. При 430 калориях и 20г белка, Завтрак с яичницей, тостом и колбасой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостом и колбасой?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостом и колбасой?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 29%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареная колбаса, Тост из цельнозернового хлеба, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостом и колбасой?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостом и колбасой?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
