Завтрак с яичницей, тостом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостом и кофе содержит 613 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 33г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 120 g | 187 | 14.4 | 1.2 | 13.2 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Хлеб тостовый | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
| Сыр плавленый | 30 g | 85 | 6.6 | 1.5 | 5.4 |
| Кофе черный | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные · Помидоры · Растительное масло · Хлеб тостовый · Ветчина · Сыр плавленый · Кофе черный
Как Завтрак с яичницей, тостом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +342 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +399 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +605 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +181 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостом и кофе?
В меру. Завтрак с яичницей, тостом и кофе калорийно — 106 ккал/100 g. С 34г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостом и кофе для похудения?
При 613 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, тостом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостом и кофе?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 21%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные, Хлеб тостовый, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостом и кофе?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостом и кофе?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
