Завтрак с яичницей, тостом с авокадо, шпинатом и хлопьями калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, тостом с авокадо, шпинатом и хлопьями содержит 793 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 85г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, тостом с авокадо, шпинатом и хлопьями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Шпинат свежий | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 2.5 |
| Тост цельнозерновой | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 6 | 1.5 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 56 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
| Шоколадные шарики (сухой завтрак) | 50 g | 200 | 4 | 38 | 4 |
| Молоко 2.5% | 150 ml | 75 | 3.75 | 7.5 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Шпинат свежий · Тост цельнозерновой · Авокадо · Тыквенные семечки · Шоколадные шарики (сухой завтрак) · Молоко 2.5%
Как Завтрак с яичницей, тостом с авокадо, шпинатом и хлопьями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -77 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +337 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +162 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +219 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, тостом с авокадо, шпинатом и хлопьями?
В меру. Завтрак с яичницей, тостом с авокадо, шпинатом и хлопьями калорийно — 153 ккал/100 g. С 33г белка и 85г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, тостом с авокадо, шпинатом и хлопьями для похудения?
При 793 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, тостом с авокадо, шпинатом и хлопьями является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, тостом с авокадо, шпинатом и хлопьями?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, тостом с авокадо, шпинатом и хлопьями?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 43%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шоколадные шарики (сухой завтрак), Яйцо жареное, Тост цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, тостом с авокадо, шпинатом и хлопьями?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~194 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, тостом с авокадо, шпинатом и хлопьями?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
