Завтрак с яичницей, фасолью, рукколой и сэндвичами с огурцом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, фасолью, рукколой и сэндвичами с огурцом содержит 523 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 58г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, фасолью, рукколой и сэндвичами с огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (яйца) | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Фасоль в томатном соусе | 150 g | 135 | 0.5 | 24 | 7.5 |
| Руккола | 50 g | 13 | 0.1 | 2 | 1.3 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.1 |
| Хлебцы | 30 g | 110 | 1 | 22 | 3 |
| Творожный сыр | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница (яйца) · Фасоль в томатном соусе · Руккола · Бальзамический соус · Хлебцы · Творожный сыр · Огурец
Как Завтрак с яичницей, фасолью, рукколой и сэндвичами с огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +607 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +432 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +489 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +695 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, фасолью, рукколой и сэндвичами с огурцом?
Да. С 29г белка и всего 58г углеводов, Завтрак с яичницей, фасолью, рукколой и сэндвичами с огурцом — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, фасолью, рукколой и сэндвичами с огурцом для похудения?
Да. При 523 калориях и 29г белка, Завтрак с яичницей, фасолью, рукколой и сэндвичами с огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, фасолью, рукколой и сэндвичами с огурцом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, фасолью, рукколой и сэндвичами с огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 45%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница (яйца), Фасоль в томатном соусе, Хлебцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, фасолью, рукколой и сэндвичами с огурцом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, фасолью, рукколой и сэндвичами с огурцом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
