Завтрак с яичницей, хлебом, сыром, ветчиной и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, хлебом, сыром, ветчиной и салатом содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 24г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, хлебом, сыром, ветчиной и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Ветчина | 50 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Салат из огурцов и помидоров | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Цельнозерновой хлеб · Ветчина · Сыр · Салат из огурцов и помидоров
Как Завтрак с яичницей, хлебом, сыром, ветчиной и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +649 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +474 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +531 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +737 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, хлебом, сыром, ветчиной и салатом?
В меру. Завтрак с яичницей, хлебом, сыром, ветчиной и салатом калорийно — 160 ккал/100 g. С 35г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, хлебом, сыром, ветчиной и салатом для похудения?
Да. При 481 калориях и 35г белка, Завтрак с яичницей, хлебом, сыром, ветчиной и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, хлебом, сыром, ветчиной и салатом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, хлебом, сыром, ветчиной и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 20%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Сыр, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, хлебом, сыром, ветчиной и салатом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, хлебом, сыром, ветчиной и салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
