Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и ветчиной калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и ветчиной содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 28г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 125 | 2 | 22 | 5 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 9 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Листовой салат | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Цельнозерновой хлеб · Ветчина · Сыр · Помидор · Листовой салат
Как Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +620 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +445 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +502 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +708 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и ветчиной?
В меру. Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и ветчиной калорийно — 159 ккал/100 g. С 35г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и ветчиной для похудения?
Да. При 510 калориях и 35г белка, Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и ветчиной?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 22%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Цельнозерновой хлеб, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и ветчиной?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, хлебом, сыром и ветчиной?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
