Завтрак с яичницей, хлебом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, хлебом и кофе содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 38г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, хлебом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Ветчина/колбаса | 50 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 65 | 1 | 12 | 2 |
| Сливочный сыр/творожный сыр | 20 g | 50 | 5 | 1 | 1 |
| Капучино | 200 ml | 80 | 4 | 7 | 5 |
| Батончик мюсли/злаковый батончик | 30 g | 120 | 6 | 15 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Ветчина/колбаса · Помидоры · Хлеб ржаной · Сливочный сыр/творожный сыр · Капучино · Батончик мюсли/злаковый батончик
Как Завтрак с яичницей, хлебом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +415 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +472 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +678 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +254 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, хлебом и кофе?
В меру. Завтрак с яичницей, хлебом и кофе калорийно — 129 ккал/100 g. С 25г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, хлебом и кофе для похудения?
Да. При 540 калориях и 25г белка, Завтрак с яичницей, хлебом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, хлебом и кофе?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, хлебом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 28%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина/колбаса, Батончик мюсли/злаковый батончик, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, хлебом и кофе?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, хлебом и кофе?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
