Завтрак с яичницей, хлебом и огурцом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, хлебом и огурцом содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 24г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, хлебом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 100 g | 155 | 11 | 1.5 | 12 |
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 125 | 2.5 | 20 | 5 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Цельнозерновой хлеб · Огурец
Как Завтрак с яичницей, хлебом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +835 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +660 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +717 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +923 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, хлебом и огурцом?
Да. С 18г белка и всего 24г углеводов, Завтрак с яичницей, хлебом и огурцом — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, хлебом и огурцом для похудения?
Да. При 295 калориях и 18г белка, Завтрак с яичницей, хлебом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, хлебом и огурцом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, хлебом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 33%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Цельнозерновой хлеб, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, хлебом и огурцом?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, хлебом и огурцом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
