Завтрак с яичницей, хлебцами и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, хлебцами и авокадо содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 24г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, хлебцами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлебец | 20 g | 70 | 1 | 13 | 2 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Кедровые орехи | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 1 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Хлебец · Творожный сыр · Кедровые орехи · Кунжут · Авокадо
Как Завтрак с яичницей, хлебцами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +216 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +630 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +455 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +512 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, хлебцами и авокадо?
В меру. Завтрак с яичницей, хлебцами и авокадо калорийно — 202 ккал/100 g. С 23г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, хлебцами и авокадо для похудения?
Да. При 500 калориях и 23г белка, Завтрак с яичницей, хлебцами и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, хлебцами и авокадо?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, хлебцами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 19%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 202 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница, Авокадо, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, хлебцами и авокадо?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, хлебцами и авокадо?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
