Завтрак с яичницей-болтуньей, бутербродом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей-болтуньей, бутербродом и овощами содержит 346 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 29г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей-болтуньей, бутербродом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (яичница-болтунья) | 100 g | 167 | 12 | 1 | 13 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3 |
| Творожный сыр | 20 g | 46 | 4 | 1 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Микс салата (шпинат, руккола) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (яичница-болтунья) · Ржаной хлеб · Творожный сыр · Огурцы · Помидоры черри · Болгарский перец · Микс салата (шпинат, руккола)
Как Завтрак с яичницей-болтуньей, бутербродом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +370 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +784 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +609 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +345 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей-болтуньей, бутербродом и овощами?
Да. С 17г белка и всего 29г углеводов, Завтрак с яичницей-болтуньей, бутербродом и овощами — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей-болтуньей, бутербродом и овощами для похудения?
Да. При 346 калориях и 17г белка, Завтрак с яичницей-болтуньей, бутербродом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей-болтуньей, бутербродом и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей-болтуньей, бутербродом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 34%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (яичница-болтунья), Ржаной хлеб, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей-болтуньей, бутербродом и овощами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей-болтуньей, бутербродом и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
