Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и хлебом содержит 664 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 43г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Хлеб на закваске | 60 g | 156 | 1 | 31 | 6 |
| Ветчина | 50 g | 72 | 4 | 1 | 8 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Сливочный сыр | 30 g | 102 | 10 | 1 | 2 |
| Оливки | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Хлеб на закваске · Ветчина · Авокадо · Сливочный сыр · Оливки · Помидоры черри
Как Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +52 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +466 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +291 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +27 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и хлебом?
В меру. Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и хлебом калорийно — 166 ккал/100 g. С 34г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и хлебом для похудения?
При 664 калориях на порцию, Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и хлебом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 26%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Хлеб на закваске, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и хлебом?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~163 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей-болтуньей, ветчиной, авокадо и хлебом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
