Завтрак с яичницей-болтуньей, салатом и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей-болтуньей, салатом и бутербродом содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 22г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей-болтуньей, салатом и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 100 g | 167 | 12 | 1.2 | 13.5 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Ржаной хлеб | 35 g | 91 | 1.1 | 16.8 | 3.5 |
| Творожный сыр | 15 g | 34 | 3 | 0.5 | 1.2 |
| Твердый сыр | 20 g | 72 | 5.2 | 0 | 6.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Пекинская капуста · Огурец · Помидор · Ржаной хлеб · Творожный сыр · Твердый сыр
Как Завтрак с яичницей-болтуньей, салатом и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +334 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +748 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +573 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +309 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей-болтуньей, салатом и бутербродом?
В меру. Завтрак с яичницей-болтуньей, салатом и бутербродом калорийно — 136 ккал/100 g. С 26г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей-болтуньей, салатом и бутербродом для похудения?
Да. При 382 калориях и 26г белка, Завтрак с яичницей-болтуньей, салатом и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей-болтуньей, салатом и бутербродом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей-болтуньей, салатом и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 23%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Ржаной хлеб, Твердый сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей-болтуньей, салатом и бутербродом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей-болтуньей, салатом и бутербродом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
