Завтрак с яичницей-болтуньей, сыром и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с яичницей-болтуньей, сыром и овощами содержит 513 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 28г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей-болтуньей, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 8 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 45 | 2 | 4 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Ржаной хлеб · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Кофе с молоком
Как Завтрак с яичницей-болтуньей, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +203 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +617 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +442 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +178 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей-болтуньей, сыром и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей-болтуньей, сыром и овощами калорийно — 97 ккал/100 g. С 34г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей-болтуньей, сыром и овощами для похудения?
Да. При 513 калориях и 34г белка, Завтрак с яичницей-болтуньей, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей-болтуньей, сыром и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей-болтуньей, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 21%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Сыр полутвердый, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей-болтуньей, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей-болтуньей, сыром и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
