Завтрак с яичницей и бататом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и бататом содержит 792 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 75г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и бататом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Батат запеченный | 150 g | 130 | 0.5 | 30 | 2 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.5 | 8.5 | 2 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Микрозелень гороха | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Паштет из печени | 50 g | 150 | 12 | 3 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Батат запеченный · Авокадо · Помидор · Микрозелень гороха · Хлеб цельнозерновой · Паштет из печени
Как Завтрак с яичницей и бататом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +163 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +220 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +426 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +2 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и бататом?
В меру. Завтрак с яичницей и бататом калорийно — 141 ккал/100 g. С 31г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и бататом для похудения?
При 792 калориях на порцию, Завтрак с яичницей и бататом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и бататом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и бататом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 38%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Авокадо, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и бататом?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~194 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и бататом?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
