Завтрак с яичницей и блинчиком калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и блинчиком содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 25г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и блинчиком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Блинчик | 80 g | 160 | 6 | 20 | 6 |
| Листья салата | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Творожный сыр | 40 g | 80 | 6 | 2 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Блинчик · Листья салата · Творожный сыр
Как Завтрак с яичницей и блинчиком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +696 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +521 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +578 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +784 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и блинчиком?
В меру. Завтрак с яичницей и блинчиком калорийно — 167 ккал/100 g. С 25г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и блинчиком для похудения?
Да. При 434 калориях и 25г белка, Завтрак с яичницей и блинчиком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и блинчиком?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и блинчиком?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 23%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Блинчик, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и блинчиком?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и блинчиком?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
