Завтрак с яичницей и брускеттой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и брускеттой содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 30г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и брускеттой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца жареные | 150 g | 240 | 18 | 1.5 | 18 |
| Хлеб (брускетта) | 50 g | 130 | 2 | 25 | 5 |
| Помидоры (на брускетте) | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Сыр сливочный (на брускетте) | 30 g | 90 | 8 | 1.5 | 3 |
| Оливковое масло (для брускетты и декора) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца жареные · Хлеб (брускетта) · Помидоры (на брускетте) · Руккола · Сыр сливочный (на брускетте) · Оливковое масло (для брускетты и декора)
Как Завтрак с яичницей и брускеттой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +156 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +570 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +395 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +452 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и брускеттой?
В меру. Завтрак с яичницей и брускеттой калорийно — 190 ккал/100 g. С 27г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и брускеттой для похудения?
Да. При 560 калориях и 27г белка, Завтрак с яичницей и брускеттой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и брускеттой?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и брускеттой?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 22%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца жареные, Хлеб (брускетта), Сыр сливочный (на брускетте)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и брускеттой?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и брускеттой?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
