Завтрак с яичницей и бутербродами с лососем калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и бутербродами с лососем содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 32г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и бутербродами с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 120 | 1.5 | 24 | 4 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Огурец · Помидоры черри
Как Завтрак с яичницей и бутербродами с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +477 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +534 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +740 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +316 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и бутербродами с лососем?
В меру. Завтрак с яичницей и бутербродами с лососем калорийно — 126 ккал/100 g. С 31г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и бутербродами с лососем для похудения?
Да. При 478 калориях и 31г белка, Завтрак с яичницей и бутербродами с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и бутербродами с лососем?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и бутербродами с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 26%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Хлеб ржаной, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и бутербродами с лососем?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и бутербродами с лососем?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
