Завтрак с яичницей и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей и бутербродом содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 27г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 125 | 2.5 | 20 | 5.5 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Яичница | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 9 |
| Салат листовой | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Яичница · Ветчина · Салат листовой · Огурец
Как Завтрак с яичницей и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +548 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +605 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +811 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +387 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей и бутербродом?
В меру. Завтрак с яичницей и бутербродом калорийно — 140 ккал/100 g. С 24г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей и бутербродом для похудения?
Да. При 407 калориях и 24г белка, Завтрак с яичницей и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и бутербродом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 27%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Ветчина, Яичница
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и бутербродом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей и бутербродом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
